3月6日，学院工会妇委会在实训中心审片室举办了一场主题为“修炼幸福心法”的讲座，旨在帮助全体教职工和学生更好地管理情绪、释放压力，关爱自己。讲座特邀资深教育工作者、国家二级心理咨询师、幸福力指导师刘静老师主讲，学院党委书记孙茜芸、党委副书记齐元江等领导出席，150余名师生参加。

 

讲座伊始，刘静老师让所有参与者体验与身边人互相揉肩捶背，一个小小的活动迅速点燃了现场气氛，让大家感受团队合作的情绪变化与传递。随后，刘静老师从心理学角度解析了情绪的构成，并结合近期短视频平台上的社会热点事件，深入浅出地分析了负面情绪的产生原因及其对生活的影响，引发了在场师生的深刻思考。

 

 

针对如何管理情绪和释放压力，刘静老师分享了许多的实用方法，包括但不限于：

• 深呼吸法：通过缓慢而深长的呼吸，放松身心，缓解紧张情绪。

• 冥想法：通过专注呼吸或想象美好场景，清空杂念，达到内心平静。

• 喊口号法：通过大声喊出积极的口号，释放压力，增强自信心。

• 挂钩法：通过摆出特定动作，快速改变自己情绪状态稳定情绪。

   

 

活动中大家与刘静老师积极互动，分享自己对幸福的见解，分享自己对负面情绪的认知，全场一齐喊出“今天真的充满奇迹的一天”，在互动中释放压力。活动后大家纷纷表示，通过讲座不仅学到了情绪管理的技巧，更对如何提升幸福感有了新的认识。

 

刘静老师的讲座不仅是一场知识的盛宴，更是一次心灵的洗礼。她的讲座既有理论的深度，又有生活的温度，为师生们点亮了通往幸福的心灯。相信通过这次讲座，师生们能够更好地管理情绪，关爱自己，平衡生活与工作，以更加积极乐观的心态迎接未来的挑战。学院工会将持续关注师生心理健康，定期开展相关讲座和活动，为师生们提供更多心理支持和帮助，共同营造和谐健康的校园环境。